jak napisał

moim marzeniem tak jak szoho napisał - BSN MAN SAN no a tak na realu to vital, kaizen, trec

[...] bo wlasnie taki bedzie efekt:) 4-5kg sadla i wody i nic poza tym:) Koles nie ma pojecia o podstawach, a o mecie juz nie mowiac. Pytanie od DT rozwalilo wszystko:) No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana [...]

[...] ustosunkuje sie do tego co napisal Marian. W tamtym temacie nie to, ze bronilem kogos a chcialem potepic karygodne zachowanie wlasnie Biliwigiet'a i jeszcze jednej osoby (jak cos mysle, ze Danutha moze przyjsc i sama powiedziec co on wyrabial w tamtym temacie, bana bez 2 zdan powinien dostac, ale ze nie jestes donosicielska dziwka to sie o [...]

Weż poczytaj o układaniu planów, ułóż a ktoś kto się zna to ci oceni go. Kiedyś użytkownik Venc ładnie napisał. Tutaj jest jak w sklepie samoobsługowym, dużo osób ci może doradzić skorygować ale nikt planu za ciebie nie ułoży jeśli żaden z gotowych ci nie pasuje. Musisz ułożyć sesnownie żeby aktywność fizyczna równoważyła się z regerenacją, bo [...]

Igor, Karol napisał wyraźnie, że roślinnego nie wliczać :-). Tak samo jak nie liczymy węglowodanów z warzyw, ponieważ blonnik jest niestrawialnym źródłem węglowodanów tak samo nie liczymy białka roślinnego ponieważ nie jest wartościowe, mogę się mylić więc Karol pewnie zweryfikuje :-).

Tak jak waariat napisał,zgadzam się z nim jak kupisz orginalny produkt to powinien zadziałać,(ale nie spodziewaj się za wiele.) Sok przeznaczony jest do długo terminowego stosowania.

ja jak wypilem na cyklu kilka piwek to mnie suty przestaly swedziec, wiec niewiem czy tak jak ktos napisal gino moze sie nasilic. W kazdym razie spadek motywacji Spadek masy zawsze jak wypijesz Odwadnia z deczka Agresja/ospalosc ale to zalezy Czesto wiaze sie ze spadkiem sily. Napewno odbije sie to na watrobie a w duzej ilosci na sercu, To chyba [...]

Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

do f***mastera: Niestety trenera nie mam i ćwicze sam tzn. inni też są na siłowni ale jak słysze ich porady to mnie ch*j strzela. Jeden od drugiego lepszy a wygladają jak wieszaki!!! wiec ich nie słucham tylko trenuje własnym planem opierając się na artykułach z forum. I jestem zadowolony tylko włąsnie klatka mogłaby się poprawić. Ćwicze 8 [...]

KOMOSAX-ktos kiedys na forum napisal zeby niektore artykuly odbierac jako ciekawostki,jestesm tego samego zzdania!!!Nie wciskaj sobie z tym mlekiem za bardzo a platki jak jesz na rano to jedz je z woda Smacznego!!!

[...] to ciężary od 75-100%... Dopiero 2 ostatnie tygodnie to jest coś. Z tego co widzę to ten Cykl Wodyna fajny, tylko, że na tym treningu chyba kiepsko rosną takie partię jak biceps czy triceps, bo prawie w ogole ćwiczeń na te grupy nie ma, ale z kolei na klate podobno można 10-15kg wycisk poprawić... Ten cykl Yakuzy też fajny, tylko wydaję mi [...]

[...] jest powyzej rozpisany przez Twoja osobe wprowadzilem 2 male korekty dalem o 5mg metki wiecej na kicka gdyz to moj 4 kontakt z tym srodkiem i sie boje ze 20 nie podziala jak trzeba oraz chce zaczac prolke od 1 tygodnia razem z mietkiem MOGE JUTRO UDERZAC CZY JESZCZE COS Z KORYGOWAC otz gory dzieki wszystkimza sugestie odwdziczam sie sogami [...]

Tak jak Miczel napisał, poczekaj miesiąc i wykonaj szereg bad lab. Co do witamin - to zmień te w tabletkach na te z warzyw/owoców.

Uczyć się do drugiej w nocy jak ktoś to wyżej napisał...no proszę ja was... Ja dzisiaj poszedłem spać po 5 nad ranem. Egzamin miałem po 13stej więc odespać można było. A co do samej nauki, to jak już było powiedziane- uczyć się regularnie- nie zakuwać cały czas, ale mniej więcej ogarniać materiał to podstawa. Potem nie jest się zaskoczonym [...]

dajcie mi soga lepiej bo brakuje mi do 4000:D dzieki:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-09 10:35:46 tutaj jeszcze kulturka bo brakowało tylko jednego a jak koniu wjechał do ladies i napisał dawać sogi bo brakuje mi z 50 do 4000 %-)

Widzę, że tutaj się spora dyskusja rozwinęła, w ogóle nie związana z tematem... To w końcu jak z tymi seriami ? 9 serii na duże partie, a np: 6 serii na małe ? I z progresją ciężaru ? Proszę,aby ktoś po prostu napisał, czy jest dobrze, jeżeli nie to poprawił i koniec, a nie chwalił się ile to ludziom pomógł... Nagrodze sogiem ;) Zmieniony przez [...]

[...] typowo siłowym ze sztangą zakres ruchu jest całkowicie inny niż przy ćwiczeniach aerobowych. Ty trzymasz się schematów w których się wypowiadasz. Istnieje coś takiego jak podzielność zdań i właśnie do tego czasem dochodzi włączając w to nieporozumienia, rozmowa ucieka na inne tory a na końcu się wykoleja. Jesteś na tyle bezczelny i [...]

A mnie najbardziej rozbawil artykul na sfd gdzie sezonowiec kupil sobie nitrobolon2... :p i zadal bardzo ciekawe pytanie na forum: jak to otworzyc?! :P no wiec bylo z 10 stron smiechu i odpowiedzi: wiertarka, rzucaj o sciane az sie otworzy, zjedz z puszka.. :p po czym delikwent napisal po tygodniu: otworzylem, wycialem nozem wieczko tylko ze mi [...]

no mostek jak najbardziej ale to max 6 no moze 8tyg bo tamto co napisal PakerZbreslau to chyba jakas pomylka%-) przeciez 24tyg to pol roku%-)

ło matko! Ciężary niesamowite! 165 na rozpiętki! Biceps 75 Ktoś by napisał: i jak tu żyć!!